Training della consapevolezza
col cavallo
Perché fare mindfulness con l'aiuto del cavallo? Il cavallo stimola la consapevolezza in noi:
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ci da dei bio-feedbacks, grazie alla sua ipersensibilità
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ci fa d’esempio per sviluppare la “Non-Aderenza”,
grazie alla sua capacità d’impelagarsi totalmente sulla realtà -
lascia un effetto rilassante, brucando l’erba.
Primavera-Estate: «Coccola l’anima»: pascolare e camminare con il cavallo in silenzio
per trovare pace interiore e rilassamento...
Farai scorrere i propri pensieri immergendoti nel qui e ora.
Svilupperai i sensi per rafforzare la percezione.
Farai accrescere la propria consapevolezza/attenzione
in presenza di un saggio compagno: il cavallo
Autunno/Inverno: "moonshine" passeggiata con il cavallo in silenzio sotto la luce della luna piena per trovare pace interiore e rilassamento...
Ammirerai il paesaggio sotto un’altra luce.
Farai accrescere la propria consapevolezza/attenzione
in presenza di un saggio compagno: il cavallo.
Mindfulness in natura (senza cavallo)
Visualizzazioni & meditazioni guidate per la work-life balance.
Camminate meditative, passeggiate per rafforzare i sensi e la percezione,
percorso sensoriale a piedi nudi ecc.
Il rilassamento mentale è un fattore importante per il raggiungimento degli obiettivi, la buona salute e la felicità.
Nelle serate mensili di visualizzazione e meditazione, semplicemente chiudendo gli occhi e ascoltando la mia voce, si raggiunge in modo facile il rilassamento profondo, per ottenere più concentrazione e successo negli impegni quotidiani.
Nei mesi più solari e docili dell'anno potrai partecipare alle passeggiate in silenzio
come pure agli eventi per rafforzare i sensi e la percezione.
Quest'ultimi sono aspetti importanti per:
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captare i propri sentimenti e le emozioni come informazioni importanti provenienti dal cuore per poter capire meglio e proattivamente il proprio comportamento e quello degli altri
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migliorare le relazioni considerevolmente (basato sulle risonanze dell'intelligenza emotiva/cuore e non soltanto sull'intelletto/cervello)
Estratto dell'articolo sul Training dell'attenzione col cavallo dalla Cooperazione maggio 2019
"Dal Locarnese al Bellinzonese":
